[...] wymiennie ryz brazowy B 41g WW 93 T 3,2 Posilek 4 Tunczyk w sosie wlasnym + chleb razowy /dodaj warzywa W 30 T?? Przed snem 90 g sera bialego. /dodaj oliwe Nie wiem czym moge zastapc maslo.Nie iwem czy moge sobie pozwolic na oliwe z oliwek gdyz jest droga a do tego odzwyki i wogule:( /maslo lepiej wywalic.kwestia [...]
[...] generalnie senność zauważyłem około 2 miesiące temu, zwaliłem to na przetrenowanie ponieważ sporo biegałem chodziłem na siłownię, robiłem to bez większej kontroli, przy czym bieganie, chodzenie, siłownia nie stanowiła dla mnie problemu nie czułem się zmęczony, w którymś momencie pojawiła się senność. Badania krwi, hormonów, witamin w normie, [...]
Więc tak pierś gotuje na parze 20-30 min :) jeżeli nie liczyć białka pochodzenia roślinnego to musze dodac jeszcze po 50 g kury przed i po treningu i sprawa załatwiona... czy moze lepiej dać 100 g po treningu ?? PS. jogurt z rana musi zostać bo musze mieć z czym jeść płatki ;)
hutnik - Tricepsem się zawodów nie wygrywa ;-) Plecy, nogi i klatka jest na korzyść Rhodena, więc nie ma w ogóle tutaj o czym dyskutowac.. Pozatym proporcje zdecydowanie na korzyść Rhodena, szczerze mówiąc po obszernym porównaniu tych zawodników IMO tylko triceps jest na korzyść Winklaara. Szkoda żę Huh wyszedł jakby niedocięty, bo sylwetkę ma na [...]
[...] będzie to porostu odmiana dla nich, która mam nadzieje przyniesie efekty no i jeszcze jedno, mianowicie ten trening chce również połąćzyć z treningniem "walki", o czym pisałem w tym artcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43461 ad3) jesszcze jedna rzecz, chodzi o to zwiększanie ciężaru, wiadomo zę w nieskończoność ciężaru [...]
[...] wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? Pozdrawiam Po 1, co Ty na tej siłowni robisz i co tą siłownią chcesz osiagnąć, w czym ona ma pomóc? Po 2, po mojemu lepiej ćwiczyć 1x dziennie, na przemian sw i siłka, z tym że siłka góra 2x, jakieś ACT, góra-dół itd, na pewno nie przemęczać się. Jakoś [...]
[...] rzeczy to taki strach przed technologia najpierw sprawdz ta "technologie" a pozniej oceniaj bo na razie dzielisz skore na niedzwiedziu kolego a tak w ogole to na czym wg Ciebie polega ta "nowa technologia" ? ps ja lubie nowe rzeczy dlatego wbijam ghrp-6 i inne peptydy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-05-30 [...]
[...] z tym Zachowaj proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych jak 1/2/1 lub 1/1/1 oraz kwasów omega 3 do omega 6 jak 1:5 i w dół, przy czym im mniej omega 6 tym lepiej. A tutaj Jedz często i do syta, co 2-3h, około 6-7 posiłków dziennie i pij dużo wody mineralnej. Jak mam jeść 7 posiłków dziennie co 2 godz [...]
[...] wielu już widziałem i z nfz i prywatnie, jak i jak to określiłeś "kręgarzy". Nfz - operacja niema innej opcji. Lekarz prywatny - badania porobione, wiem mniej wiecej na czym stoję, zalecana albo operacja albo długa rehabilitacja. "Kręgarz" nie powiem bo jedyna osoba która mi pomogła ponieważ spowodowała iż ból ustąpił, aczkolwiek schorzenie [...]
[...] foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się czym chwalić waga jest 7x no ale powoli zaczynam ćwiczyć jest już pare wizyt w siłowni i jest miło no ale za doping zabiorę się dopiero gdzieś za rok teraz chce poćwiczyć na [...]
[...] ścislosci. Ja z tym poszedlem do fizjoterapeuty, On mi mowi ze mam problem z EKSTRA w nadgarstku i ze mam sklejona tkanke, niestety bylem u niego tylko raz bo mnie wkurzyl czym innym, zaraz poszedlem do drugiego, stwierdzil lokiec tenisisty, co ciekawe masował dokladnie tam gdzie ten pierwszy, mysle sobie więc okej ... Czy mówi wam cos [...]
[...] tylko tyle że tobie sie nie pogrubiło,Może zaprzeczysz że nie była ona ściągnięta odemnie? Hahaha mentalność polskich chłopków-jako jeden z nich pewnie dobrze wiesz o czym mówisz.I głupie odzywki typu Pajac to sobie możesz do rodziców kierować bo nie przypominam sobie żebyśmy byli na TY. Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-04-16 18:49:44
Absolutnie nie chcę się żalić ale moja praca była patrząc, zupełne obiektywie dużo trafniejsza i bardziej rozbudowana od innych, tak więc nie wiem na czym opierały się zasady nagradzania. Po analizie stwierdzam że prace z początku wygrywały częściej mimo iż były słabsze od pozostałych np. Kolesia08 Zmieniony przez - Myszinho w dniu 2009-04-21 [...]
[...] /Trojmiasto i okolice; tez miales kawalki drewna w tej gumie i zupelnie inne masy obciazen niz na opisie aukcji? /i te bekowe 4 odwazniki z napisami "2.5 kg" przy czym jedna para to moze i ma 2x2.5kg, ale druga jest ze 2x wieksza... 4 odwazniki oddzielilem od siebie po dobie na kaloryferze - - zwulkanizowly sie jak cholera w drodze z [...]
Niestety po wrzuconym zdjęciu nic nie da się stwierdzić. Nie sądzę abyś naciągnął mięsień czworoboczny. Myślę, że nie zdajesz sobie sprawy z czym byłoby to związane. Prawdopodobnie pojawił się lekki stan zapalny, który po odpoczynku od aktywności fizycznej powinien przejść. Poza tym, mięsień na pewno jest pospinany. Warto pamiętać o regularnej [...]
sherdog napisal: "Co jest grane odtwarza mi tylko głos, WMP po ściągnięciu kodeka pokazuje błąd i też tylko głos leci. Na czym to odtwarzacie?" Ja mam czesto na filmach tak ze widze tylko poczatek a potem juz niemam obrazu tylko dzwiek :/
[...] aerobowych tygodniuwo po 45-60 minut) to nie odbiło się to w znacznym stopniu na masie mięśniowej. Po prostu po zrzuceniu takiej ilości tłuszczu można dokładniej ocenić czym się stoi... w moim przypadku na dość rozbudowanych nogach które utrzymują karłowatą w porównaniu do nich górę ciała - oj czeka mnie sporo pracy by to poprawić. A! I [...]
[...] mozna oberwac w dyskotece. Wlasnie tam. I to nie od araba, turasa czy innej nacji ale wlasnie od swojego, rodaka. I zeby zaraz na solo. Hehehe. Niewielu tu zna taki wyraz. O czym to swiadczy? Zapomnialem dodac, ze nie sa ta porachunki kibicow. Oni poprostu potrzebuja rozrywki. A ze akurat taka sprawia im najwiecej radosci... A dlaczego swojego [...]
[...] produkcję androgenow, a nie jak się przyjęło smalec ze śmietana. Dlatego w celu zachowania możliwie najwyższej ilości węglowodanów białko dałbym w granicach 1,6g - 2,2 przy czym zaczynając od górnych wartości warto w razie zastoju zamiast coś ucinać to wymieniać białko na węgle. Tłuszcze 15%, Węgle reszta. Wracając do treningu, mówisz że siła [...]
2012 TAMPA PRO.
